Hvis du altid har gået højt op i sundhed, så kan børn være en smule forstyrrende. Dog kan de også være nogle perfekte træningsmakkere, hvis du blot finder den rette teknik. Børn har ofte masser af krudt i røven, der skal brændes af, hvor du kan bruge tiden sammen med dine børn. Her kan I fangeleg og lave alle mulige andre sjove lege. Udover at have fokus på træning kan du også sørge for, at dine børn spiser sine vitaminpiller eller får fiskeolie til børn; klik her, hvis du gerne vil undersøge dine muligheder indenfor dette.
Få styr på kosten
Mange børn er ofte kræsne, hvor det derfor gælder om at lave nogle lækre retter, der samtidig er sunde. Det kan være fornuftigt, hvis I sammen laver en madplan, der skal holdes i løbet af ugen. På den måde er børnene med til at bestemme, hvad de skal have at spise og kan se frem til ugen. Efter et dejligt, sundt måltid kan du give dem fiskeolie til børn, hvor du kan forklare om fordelene ved dette. Det er desuden en god idé, hvis alt slik og sodavand gemmes til weekend. På den måde får din familie nogle fornuftige sunde vaner, hvor dine børn kan glæde sig til weekenden og ikke tage slik for gode.
Lav sjove aktiviteter
Når du har styr på kostplan og har søgt efter ”fiskeolie børn”, kan du spørge dine børn, hvordan de gerne vil bevæge sig. Det kan være, at der er en specifik sport, som de gerne vil gå til. Udover dette kan I nogle gange om ugen gå nogle lange ture, hvor I kan hygge jer på legepladser eller lignende. Dine børn kan også komme med ud på dine løbeture eller holde dig med selskab, når du hjemmetræner. Du kan sagtens inkorporere børn i en sund livsstil.